キッチンエイド料理レシピグルメ情報

ダンスのステージがあって衣装で足を出す、

丈が短くてヘソ出しの服でお腹が見える、

ステージ本番までにダイエットしないと。

他にも恋をして彼に振り向いてもらいたい、

部活で運動するのに体が重くて動けない、

理由はなんであれダイエットをしよう、

と思ったことがある人は多いと思います。

そんな人はご飯のメニューにサラダを、

加えると体にもいいしカロリーも低いので、

私もダイエットするときにはいつも以上に、

野菜をメニューに多く取り入れています。

そこでおすすめなのがシーザーサラダです。

ダイエットでは炭水化物を減らすことが多い為、

ご飯の量を減らしたとしてもお腹がすいて、

また何か食べたくなるけど我慢することで、

ストレスが溜まって逆効果なんてことも、

よくあることですがシーザーサラダには、

具が沢山でありチーズも腹持ちが良いので、

ストレスフリーでダイエットに臨めます。

ダイエット継続にはストレスをなるべく、

溜めずに続けていくことが大事なので、

シーザーサラダはダイエットに外せません。

手作りドレッシングでロメインレタスのシーザーサラダ
手作りドレッシングでロメインレタスのシーザーサラダ


作者：LuKe

■材料（４人分）
ロメインレタス / ５～６枚
マヨネーズ / 大さじ１～２
マスタード / 大さじ1/4～半
レモン汁 / 大さじ１～１．５
牛乳 / 大さじ１～２
ガーリックパウダー / 少々
粉チーズ / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ロメインレタスは通常のレタスよりも歯ごたえがあり、サラダにぴったりです。
シーザーサラダ用のドレッシングの作り方も載せています。

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